co jeszcze

[...] rób z rozstawem mniej wiecej na szerokosci barków. zacznij od 60% ALE LICZAC W OSTATNIEJ SERII/NAJCIEŻSZEJ NA DANYM TRENINGU/ ZWIEKSZAJĄC CO TRENING- np. o 2,5%. ilosc serii- 5- ze sztanga na barkach. jesli nie masz maszm to możesz jeszcze zrobic przysiady ze sztanga z przodu- na klatce- jaednakże juz ze stałym ciezarem i nie więcej niz 2-3 serie

jeszcze nie dawkuje ale propa bilem co drugi dzien 50mg

ok dzieki . Policze pozniej wszystko itd rozrysuje to co i jak i podsumujesz jeszcze raz ogolnie i mam nadzieje ze bedzie isc wkoncu cos . No to odezwe sie potem dzieki.

[...] tłuszczu rano,za dużo tego mutanta skoro po treningu,wafle ryżowe odpuść sobie, białka za dużo daj 2g, nie wiem po co tyle białka dajecie, tłuszcz lekko podbij, kolori daj 200-300 ponad zapotrzebowanie pozniej bedziesz obserwowal i zwiekszal ,jesli ta szynka jest kupywana jako gotowa to tez zamienic, warzyw troche wbic by sie przydalo jeszcze

[...] ważne trzy punkty, nie ukrywam, że po grze dalekiej od tej, na jaką wszyscy czekamy. Świt pokazał dzisiaj ogromną wole walki i zaangażowanie. Sądzę, że ta drużyna może jeszcze sprawić sporo problemów silniejszym rywalom". Trener Świtu, Władysław Stachurski: "Dziękuję trenerowi Kasperczakowi za słowa otuchy i pochwał, ale punktu za [...]

Lukix33 dzieki za poprawe humoru przed snem, usmialem sie z ciebie jak dziecko. 1kg szpinaku dziennie Dobra kolego Everlast18, pomoge ci czesciowo bo jeszcze posluchasz Lukix'a i bedzie z toba zle. Powinienes jesc 5 posilkow dziennie, posilek 1. platki owsiane,jajka,pestki dyni/slonecznika/orzechy posilek 2.wolowina z ryzem,oliwa z oliwek posilek [...]

[...] chyba jednak mnie nie zrozumiałes,a tak sie staralem powiem Ci ze ja zjadłem o wiele wiecej supli od Cibie,cwicze juz 3 lata i po koxy (nawet gdyby nie rujnowałwy zdrowia) jeszcze bym nie siegnał. A wiesz czemu?bo pozniej dałyby mi wiele wiecej.Ale niestety rujnuja zdrowie,A Ty mimo tego chcesz po nie siegnac i to w tym wieku. Wiem ze wqurwia [...]

hehe jeszcze raz - bo coś tu siadło - mam 183 cm wzrostu, waże 80 kg , zależy mi na przybraniu troszke masy... Jesli to wszystko co kupiłem moze sie przydac ale niekoniecznie jednorazowo tylko w jakichs etapach to prosze o uwagi, przeciez nie odrazu wszsytko musze wciagnac... heheh pozdro !! :)

cwiczysz 6 miesiecy i chcesz ladowac koks czlowieku ty jeszcze dlugi czas mozesz zaliczac progres bez soku po co robic cos na koksie skoro mozesz zrobic to na sucho bez uszczerbku na zdrowiu? rozpisz ile masz w diecie ww,b,t?

Do pytania wróć jak ogarniesz dietę, bo koks Ci jej nie zastąpi i niewiele zrobisz na takim cyklu. Pytasz co powinieneś jeszcze dorzucić... powinieneś jeść przynajmniej pół kg mięsa dziennie, ze 6-8 jajek, 300-400g twarogu, do tego kilka worków ryżu/kaszy/makaronu, warzywa i zdrowe tłuszcze, czyli jakaś oliwa z oliwek, olej lniany lub ryżowy, [...]

Ale popatrz na to z tej strony jesli TAD zadziala to nie dosc ze jestes w chooj do przodu(ten izotek w kur.we drogi nie wspominajac o tym Roaccutane) to jeszcze masz szereg innych pozytywow jak: zwiekszona regeneracja, poprawe samopoczucia(a nie jak po izoteku w druga strone i proby samobujcze ), no i oczyszczanie organizmu z wszystkich gowien, [...]

IMO nie ma co kombinowac z plastikiem i betonem - mam kilka takich krazkow i nie sa one wieczne. Maja rok i bede sie cieszyl jak przetrwaja jeszcze jeden - przecieraja sie, troszke piachu ubywa. Niestety dobry towar kosztuje i nikt za darmo nic nie da. Jak dla mnie to najlepsze sa stalowe, bo sa za 2,5-3zl oraz mozna zakupic na wymiar.

Dzięki za słownik mam lekkie problemy z tym.Na to poświęcę tyle czasu a w szkole posiłek / co sądzicie jeszcze o obiadach szkolnych tylko że ponoć są kartofle a to po ćwiczeniach

Dzięki za opinię. Jeszcze co do diety - kurczaka (poza posiłkiem 2 i 3) wymieniam czasami na cielęcinę albo mięso wołowe. Ryz natomiast na przemian z kaszą gryczaną / makaronem dwujajecznym. Czyli jak włączę w to porządny trening ( o to zapytam w innym dziale ) powinny być widoczne jakieś efekty? Wolałbym mieć wszystko zrobione poprawnie :)

"Konkretnie produkty i firmy żebym wiedział co zakupić Ile i w jakich godzinach brać" moze jeszcze bedziemy wpadac ci obiadki gotowac? a jak pojecia o diecie nie masz wiec nie badz tak glupi jak kiedys ja

kieszko89 - ja natomiast będę sprawdzał własne patenty zywieniowe. A jesli chodzi o błędy to popełniłem taką ilość kardynalnych pomyłek, że można byłoby ksiązkę skrobnąc. I w zasadzie co się za sibie oglądam to dostrzegam kolejne, których jeszcze miesiąc temu - nie widziałem

[...] jak po sterydach albo i gorsze. Mam małe jajka, wiszącą skórę, jak jest zimno to ich nie widać, lh i fsh na dole normy, kompletny brak libido. Sam clomid nic nie pomógł jeszcze bardziej mnie zblokował mimo ze testosteron wybił ponad normę. Muszę pobudzić jajka do pracy bo najprawdopodobniej w ogóle już nie pracują. Więc nie brać nolvy? [...]

Po pierwsze nie cwicz 4 dni pod rzad tylko co drugi (lub jeszcze inaczej) ale napewno nie tak jak robisz.Miesnie potrzebuja regeneracji zeby mogly rosnac niektore 24h.W ogole pomysl o diecie dieta to 70 80% sukcesu jest cholernie wazna.Sen tez jest bardzo istotny minimum 8 godzin najlepiej 12. To ze bedziesz sie katgowal codziennie to nic ci nie [...]

Przecież stron ze zdjęciami i opisami jest od*****a i jeszcze troche po co robić to tu???

[...] szybko nie beidzesz wyglada, a na sylwetke ktorej nie beidze sie trzeba 'wstydzic' to trzeba ciezko pracowac Ja nadal jestem za sztanga, hantalmi, drazkiem, lawka i 100kg talezy, mozesz tez kupowac na razy, najpierw drazek, sztange i taleze, potem lawke i hantle. Edit: i stojaki jeszcze Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-17 19:02:51